Dem Übergewicht liegen neben einigen körperlichen Ursachen am häufigsten falsche Ernährung und unangemessenes Essverhalten zugrunde. Wer langsam isst, bleibt schlank. Genießen statt schlingen, sollte beim Essen deshalb das Motto sein. Mit Suggestionen, ob fremd- oder selbstsuggeriert, lässt sich das sehr gut steuern. Die ganze Konzentration muss auf das Essen hin ausgerichtet sein, neben der Mahlzeit sollte man nichts anderes tun – Computer und Fernsehen bleiben aus. Auch die Sucht nach Zucker (Schokolade, Kekse, Kuchen etc.) lässt sich durch Hypnose gut beeinflussen.

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