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Heute müssen wir nicht mehr gegen wilde Tiere und böse Nachbarstämme kämpfen, aber dafür haben wir andere "Feinde". So kämpfen wir gegen den vor uns herschleichenden Autofahrer, gegen lärmende
Nachbarn, gegen Zeitdruck oder einen riesigen Berg zu erledigender Arbeiten. Es genügt schon unsere Vorstellung, dass wir diese Ereignisse als unangenehm und lästig ansehen und schon läuft im Körper der gleiche Mechanismus wie vor Jahrtausenden ab.
 
In solchen Situationen können wir meist nicht mit Aggression, Wut und Flucht reagieren, die Folge ist, dass die gesamte Anspannung in unserem Körper bleibt.
Wenn das über einen längeren Zeitraum so geht, stehen wir unter
chronischer Anspannung und es kann zu den unterschiedlichsten Stress-Sympthomen in Form psychosomatischer Beschwerden , wie Niedergeschlagenheit und Antriebsschwäche kommen.
Dazu kommen – als Folge dieser chronischen Anspannung - ganz
konkrete körperliche Reaktionen wie Rückenschmerzen, Schwindelgefühle,
Herzstechen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen, Allergien und Magenschmerzen.

Oft setzen wir nicht an der Wurzeln an, sondern an den Symptomen und eine oft
endlose Tour durch verschiedene Arztpraxen beginnt.
 
Was kann man tun?
Zur Stressbewältigung können wir an drei Bereichen ansetzen:
an der Umwelt (manchmal schwierig)
an uns selbst (machbar)
an unseren Körperreaktionen (ebenfalls machbar)
 
Was bietet Ihnen ein solches Training?
Sie lernen stresserzeugende Verhaltensweisen abzubauen und neue
Umgangsformen mit den Anforderungen anzueignen. Ein wichtiger Ansatzpunkt sind
hier unsere Einstellungen. Neue Denk- und Verhaltensgewohnheiten zielen
beispielsweise darauf ab, ausserdem lernen Sie beim Entspannen Selbsthypnose
einzusetzen (CD) . Da ich bei vielen Übungen mit Hypnose arbeite, lernen Sie
diese Entspannungstechniken sehr viel schneller als z.B. beim autogenen
Training.
 
Die Folge:
Sie können schneller entspannen und lernen mit stressigen Situationen umzugehen.
 
Einzeltraining
Stress-Management führen wir nur im Einzeltraining durch. Sie sollten mit 2 - 3
Sitzungen rechnen. Der Preis pro Sitzung liegt bei 80 Euro.
 
 
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